疏肝解郁,重在这5点!

2020-11-18 18:46 人阅读 来源:未知

 疏肝解郁,重在这5点!

 
伤肝行为排行榜
 
1、易怒和抑郁
 
“常常悲观抑郁,或经常发怒”是在调查中最常见的伤肝行为。中医里讲“肝主情志”,坏情绪会影响肝脏功能。
 
老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大。中医认为,大怒会严重影响肝脏功能,是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结,也会伤肝。
 
2、熬夜
 
你或许听过“爆肝”这个词,它常用在熬夜上网、赶工作、打游戏的人身上。甚至有些年轻人把“肝”当成动词用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戏)。这种用法能看出,这类人懂得熬夜伤肝,但还不了解其严重性。
 
正因为很多人明知故犯,“过度劳累或经常熬夜”也成了调查中排行第二的伤肝行为。
 
晚上11点后,肝脏逐步进入排毒、修复时期。这时,静卧会增加肝脏的血流量,帮助肝细胞获得更多的氧气和养分,有利于肝脏的修复。中医也认为“人卧则血归于肝”,不能及时进入睡眠状态,文章来自公众号zyslys8886,会错过养肝血的最佳时间,易出现肝胆疾病。
 
常熬夜除了让肝疲惫不堪,还会损害免疫力,二者相加,对肝脏会造成更严重的损害。
 
3、醉酒
 
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,但它的能力是有限的。长期、大量饮酒,很容易超出肝脏的负荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。
 
4、爱吃高脂肪食物
 
吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物也会伤肝。这是因为,人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏。
 
因此,堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。
 
5、用药不当
 
这或许是最容易被忽视的伤肝行为。无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。
 
解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国华东、华西、华南、华北7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料,发现43.5%(77例)由药物引起。
 
研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。
 
 
6、用眼过度
 
中医认为“肝开窍于目”,肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反之,过度用眼也会损害肝功能。尤其是频繁看手机、电脑的上班族,这种伤肝行为更常见。
 
估计看到这里,很多人会发现自己“中招”了好几个。
 
肝失疏泄、肝气郁结存在于许多疾病的病变过程中,影响着疾病的发生、发展、转归及预后,其既是病因病机,又是病变证型。肝气的疏泄状态对于整个机体的机能活动有着十分重要的影响。■


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